21 Jan Tips och tricks för fet hud

Om du har fet och/eller oren hy, har du utan tvekan varit frustrerad över det. Och om du har haft det sedan du var ung, har du förmodligen också hört att det leder till färre rynkor i vuxen ålder, även om det inte alltid är så. Det kan också vara så att du har torr eller normal hud i dina unga år och sedan plötsligt börjar få blank eller oren hy. Oavsett hur fet hy visar sig, vet vi hur svårt och frustrerande det kan vara. Läs vidare här för tips och tricks för att hantera fet hud.

Det är alltid bäst att först försöka hitta orsaken till problemet. För många människor är hudtypen genetiskt och delvis hormonellt betingad, men det är mycket troligt att du också kommer att se ett mönster till din ökade oljeproduktion, om du bara spenderar ett ögonblick att tänka över det. Hormonerna har fluktuationer under hela livet och trots att det är mest troligt att det gäller tonårshud när vi pratar om fet och oren hud, utesluter det tyvärr inte alla oss andra från samma problem. Sömnmönster, dieter och stress kan alla bidra till störda hormonnivåer, så försök att identifiera vilken (eller vilka) faktorer som kan vara bidragande orsaker för dig.

Både daglig stress och ett stört eller otillräckligt sömnmönster ökar närvaron av hormonet kallat kortisol. Om du har upplevt att finnar poppar upp inför en stor och viktig dag eller att du lätt får oren hy, eller att du vaknar upp efter en mycket rastlös natt med störd sömn och upptäcker att huden är lika stressad. Ja, då är du redan bekant med några av effekterna av en förhöjd kortisolnivå. Ökad oljeproduktion är tyvärr en av biverkningarna. Om du har märkt att huden har blivit oren, försök då att identifiera orsaken till din stress och försök sedan aktivt slappna av. Det är möjligt att du själv inte är medveten om att något faktiskt gör dig orolig eller stressad. Känn efter och ta reda på vad det kan vara. Det är det första och viktigaste steget till att övervinna problemet.

Försök sedan hitta en hållbar lösning. Om det inte är så enkelt och om stressen håller i sig länge, försök att få några ögonblick för dig själv, varje dag, där du bara slappnar av och fokuserar på dig själv. Detta kan vara i form av en ansiktsmask, en joggingtur eller några minuters meditation. Försök att skriva positiva meddelanden till dig själv eller skriv komplimanger till dig på en bit papper under veckan. Detta kommer inte bara att bidra till att minska stressnivåerna, det kommer också att öka din självtillit – vilket alltid är bra om din hud är i obalans! Och om ingen av dessa strategier tilltalar dig, känn dig fri från dåligt samvete om du istället slappnar av en halvtimme framför TV: n med ditt favoritprogram! Oavsett hur du gör det, se till att du reserverar tid för dig själv under veckan – din hud kommer att tacka dig!

Sömn är också en viktig del av strategin för att hålla kortisolnivån i balans. Försök att behålla ett regelmässigt sömnmönster (även på helgerna!) Det kommer att sänka nivån av stresshormon. Din hud kommer gradvis att stoppa överproduktionen av talg och du kommer märka att det ökade blodflödet ger ditt ansikte lyser! Detta är en absolut no-brainer om du frågar oss!

Det kan också vara användbart att uppmärksamma vad du sover på: Orena sängkläder kan samla bakterier vilket kan ske när huden är i kontakt med till exempel huvudkudden. Om du redan producerar mer olja än vanligt kan det vara en frustrerande kombination eftersom det kan leda till mer oren hud – vilket inte gör någon glad! Försök att tvätta dina örngott minst en gång i veckan och vänd sedan kudden efter några dagar för att förhindra orenheter.

Du kan även testa att sätta upp håret när du sover. Den som har lugg kanske har märkt att hår som rör vid ansiktet kan överföra naturliga oljor från hårbotten till huden. Och medan dessa oljor är ganska nyttiga att ha i håret, kan de orsaka kaos på huden. Så försök att undvika hår i kontakt med huden när du sover.

Diet har också ett samband med oren hud. Flera studier har kopplat mjölkprodukter, framförallt mjölk, med ökad talgproduktion och akneutbrott. Detta kan vara en möjlighet värd att studera, speciellt om du upplever att din hud blir mer problematisk under vissa tidsperioder, t.ex. i slutet av din menstruationscykel eller under perioder av hög stress.

Om du vet att det är något som utlöser oren hud och en stor och viktig dag närmar sig, varför inte försöka skära ner, eller stoppa mejeriprodukter i några dagar för att se om det gör skillnad på din hud?

Externa faktorer spelar också roll. Det kan vara frestande att rengöra från orenheter i ansiktet så snart de dyker upp. Kanske även flera gånger om dagen. Även om uttorkande ingredienser tillfälligt tar bort symptomen, leder det generellt till att de djupare skikten i huden dehydrerar och producerar mer olja för att naturligt återfukta huden.

Det är bäst att undvika för mycket ansiktstvätt och rengöring och även hålla sig borta från produkter som torkar ut huden: Rengör inte ansiktet mer än två gånger om dagen och leta efter mildare produkter. Vår Daily Detox Facial Wash innehåller näringsrika ingredienser som moringapeptider, som återställer balansen i huden och håller oljeproduktionen under kontroll utan att torka ut ansiktet. Dessutom skyddas huden mot fria radikaler. Följ upp med vår Rainforest Rescue Blemish Serum, som innehåller pilbark, en naturlig källa till exfolierande salicylsyra, och en blandning av acai och copaiba från Amazonas, vilket dämpar talgproduktionen.

Båda produkterna gör huden renare och mindre stressad utan att förvärra problemet. Och kom ihåg fuktkräm: Ju mindre stressad och balanserad din hud är, desto mindre överproduktion av talg. Fuktighetskräm är en viktig del av detta!