24 Sep 7 trin til en sund arbejdsplads

Vi oplever alle stressende øjeblikke på arbejdspladsen. Uanset om det handler om de uendelige to-do lister, truende deadlines, udfordrende opgaver eller endda støj og almindelig social stress fra dine kolleger. Nogle gange kan vores daglige pendleri til og fra arbejdet gøre os trætte i hovedet.

Ikke alene føles stress ubehageligt, men det kan også være skadeligt for dit helbred og din hud. Du lægger måske bare ikke umiddelbart mærke til det. Heldigvis er der mange måder at reducere stress på arbejdet på:

1. Skrivebordspauser

Giv hoved og øjne en pause ved regelmæssigt at forlade dit skrivebord. Gå over til en kollega i stedet for at sende en e-mail, tag et glas vand i køkkenet eller gå en tur hen ad gangen – simpelthen for at komme op og strække ben

2. Gå en tur i frokostpausen

Gå udenfor og få et pust frisk luft og lidt let træning. At få noget luft og en skiftende natur kan hjælpe med at klare sindet og gøre dig mere oplagt og produktiv i løbet af eftermiddagen. Det er også vigtigt at få noget dagslys og dermed et skud D-vitamin

3. Ryd op

Struktur på bordet … struktur i hovedet! Ryd op og gør plads på selve skrivebordet. Kig i skufferne og få ryddet ud i alt det ikke længere skal bruge. Sæt tingene i system og få orden på dit arbejdsliv

4. Sunde snacks

De fødevarer, du spiser, kan have stor indflydelse på dit sind, så sørg for at du giver din krop noget ordentlig og næringsrig mad, som vil hjælpe dig med at arbejde mere effektivt. Prøv med en skål mandler på dit skrivebord, som en sund, næringsrig snack du kan tage af, når den lille sult melder sig.

5. Drik nok

Dehydrering giver hovedpine og irritation, som ofte kun gør stressede situationer værre. Forkæl dig selv med en ny, smart og genanvendelig vandflaske for at sikre, at du drikker nok vand hele dagen. Kom evt. en skive citron, agurk eller lidt bær i vandet for at tilføre lidt smag

6. Tilføj et naturligt strejf

Tag naturen med ind på arbejdspladsen. Find et naturligt luftrensningsanlæg. Lidt grønt på bordet giver ilt og tilføjer lidt personlighed og “hjemlig hygge” til dit skrivebord. En af vores favoritter hos Evolve er husløg, der hjælper med at beskytte mod elektromagnetisk stråling. Vi elsker også planter som efeu, husfred, sukkulenter og kaktus.

7. Genopfrisk huden

Spritz huden med lidt Daily Defense Moisture Mist for at fugte og give styrke dagen igennem. Det er et af de vigtigste “must haves” på ethvert skrivebord